The Big M:
Mastering Menopause
Equilibre Sus Hormonas · Recupere Su Fuerza · Viva Esta Etapa Con Confianza
Viva Esta Etapa
Con Confianza
La menopausia no es una condición que deba simplemente manejarse — es una transición que puede vivirse con dominio y confianza. The Big M está diseñado específicamente para mujeres que atraviesan la perimenopausia y la menopausia, ofreciendo una experiencia profundamente integral que aborda el equilibrio hormonal, el bienestar emocional, la fuerza física y una vitalidad duradera.
Desde clases de fitness específicas para cuerpos maduros — incluyendo ejercicios de Kegel, entrenamiento de resistencia y trabajo de core — hasta 8 terapias de spa y sanación, talleres de autodescubrimiento, gastronomía orientada al equilibrio hormonal y herramientas prácticas para llevar a casa, este programa la acompaña exactamente desde el punto en el que se encuentra y le ayuda a avanzar con fortaleza hacia la siguiente etapa.
Comienza con una orientación de bienvenida de 30 minutos para alinear el programa con sus objetivos e intenciones personales.
Beneficios Del Programa
Favorecer el equilibrio hormonal de forma natural mediante terapias específicas, nutrición y movimiento
Reducir el estrés y disminuir el cortisol para promover mayor calma y estabilidad emocional
Apoyar una pérdida de peso saludable y mejorar la composición corporal
Incrementar el tono muscular y apoyar la densidad ósea mediante ejercicio diseñado para cuerpos maduros
Liberar resentimientos y fortalecer el empoderamiento personal mediante talleres de sanación
Favorecer un sueño profundo y reparador
Construir una nueva homeostasis — y llevarse herramientas para mantenerla
Entrar en esta nueva etapa sintiéndose segura, vital y plenamente usted misma
Qué Está Incluido
Reservar Ahora
Una orientación personal para conversar sobre sus objetivos, intenciones y cómo adaptar cada elemento del programa a sus necesidades particulares.
Gastronomía de vitalidad en Sol Terrace — antiinflamatoria, nutritiva y específicamente diseñada para apoyar la salud hormonal durante esta transición.
Tres clases específicas de fitness — ejercicios de Kegel, entrenamiento de resistencia y fuerza, y trabajo para abdomen y pecho durante la menopausia — diseñadas especialmente para mujeres en transición.
Una secuencia cuidadosamente seleccionada de tratamientos de sanación orientados al equilibrio hormonal, la liberación emocional, el rejuvenecimiento de la piel y una relajación profunda.
Acceso completo al calendario diario rotativo — sanación con sonido, clases de fitness, arteterapia, meditación y más.
Yoga por la mañana y por la tarde guiado por nuestro instructor residente — todos los días a las 7:00 AM y 4:00 PM.
Una clase práctica enfocada en preparar comidas saludables que apoyan el equilibrio hormonal — conocimiento práctico que podrá aplicar todos los días en casa.
Clase De Jugos Saludables, Bitters Herbales Digestivos, E-book De Equilibrio Hormonal Saludable y un Cuaderno De Trabajo Autoguiado Mastering Menopause — todo lo que necesita para continuar.
Tratamientos, Clases Y Terapias
Fortalezca el piso pélvico mediante ejercicios específicos que favorecen una mayor estabilidad del core y la salud pélvica general — una clase fundamental dentro de este programa.
Apoye la densidad ósea y estimule el metabolismo de las grasas mediante un entrenamiento integral diseñado para mejorar la fuerza y la condición física general en cuerpos maduros.
Ejercicios específicamente adaptados para fortalecer el core y trabajar el pecho — apoyando al cuerpo durante los cambios físicos de la menopausia.
Ayuda a liberar bloqueos, favorecer la circulación y reducir las hormonas relacionadas con el estrés, al tiempo que estimula la oxitocina y la serotonina para promover una profunda relajación y alivio emocional.
Un masaje circular que estimula y despierta los chakras, promoviendo equilibrio, paz y claridad mental para atravesar las transiciones de la vida con confianza.
Una terapia profundamente desintoxicante que rejuvenece el cuerpo y favorece el sueño — promoviendo una relajación profunda, atención plena y bienestar emocional.
Hidrata y reafirma la piel, ayuda a reducir las líneas finas y promueve una apariencia fresca y rejuvenecida que eleva el bienestar.
Una exfoliación corporal con cristales y terapia de agua Vichy — orientada a despertar la creatividad y favorecer la liberación emocional.
Revitaliza y rejuvenece la piel madura mediante técnicas de puntos Marma con la varita Kansa — relajando, iluminando y realzando naturalmente su luminosidad.
Explore bloqueos emocionales y descubra su belleza interior mediante autoconocimiento guiado y empoderamiento — una sesión clave dentro del programa.
Favorece la atención plena y la claridad cognitiva mientras ayuda a liberar bloqueos físicos y emocionales — fortaleciendo su capacidad para vivir plenamente esta nueva etapa.
Otros Programas
Todos Los Programas
Esta Etapa Es Suya
Para Vivirla Con Plenitud.
8 Terapias De Spa · 3 Clases De Fitness · Gastronomía Para El Equilibrio Hormonal · Taller De Autodescubrimiento
Reservar Este Programa