La Gran M: Cómo dominar la menopausia

Mínimo 7 noches

Navegue por la menopausia con gracia, equilibrando las hormonas a través de la dieta, el ejercicio y el apoyo emocional.

Este paquete guía la comprensión de los cambios, facilitando el equilibrio hormonal a través de la dieta, el ejercicio, el estilo de vida y los cambios emocionales.

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¿Para quién es este paquete?

Ideal para mujeres que experimentan cambios hormonales debido a cirugía, perimenopausia, menopausia y síntomas posmenopáusicos.

Beneficios Inclusiones Terapias Alojamiento

Beneficios del programa:

Equilibra las hormonas.
Reduce el estrés.
Favorece la pérdida de peso.
Aumenta el tono muscular.
Libera el resentimiento.
Mejora el autoempoderamiento.
Fomenta el sueño profundo.
Construye una nueva homeostasis.

Inclusiones

Orientación de bienvenida de 30 minutos para discutir el crecimiento personal.

Cocina holística energizante y vital para nutrir y apoyar.

Sesiones de desarrollo físico para cuerpos maduros.

6 terapias de spa para eliminar bloqueos emocionales

Yoga y meditación guiadas dos veces al día

Una clase de cocina de bienestar de 45 minutos.

Exploración de montaña autoguiada

Educación y herramientas para el éxito continuo

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Lo más destacado del paquete Big M

Clases de desarrollo físico para mujeres maduras.

Clase de ejercicios de Kegel

Fortalezca su suelo pélvico con ejercicios específicos en esta atractiva sesión de 45 minutos que promueve una mejor estabilidad del núcleo y la salud pélvica en general.

Entrenamiento de resistencia y fuerza

Aumente la densidad ósea y aumente el metabolismo de las grasas con un entrenamiento integral de 60 minutos diseñado para mejorar su fuerza y su estado físico general.

Clase de ejercicios para el abdomen y el pecho durante la menopausia

Concéntrese en fortalecer el centro del cuerpo y levantar el pecho con ejercicios diseñados específicamente para ayudar a su cuerpo durante la menopausia. Una sesión de 60 minutos.

Tratamientos y talleres curativos para la armonía y el equilibrio

Apertura del corazón por tejido profundo

Disfrute de un masaje reparador de 60 minutos que libera bloqueos, mejora la circulación y reduce las hormonas del estrés, al tiempo que aumenta la oxitocina y la serotonina para una relajación profunda.

Equilibrio de los chakras según el Ayurveda

Un masaje circular de 90 minutos que estimula y despierta tus chakras, fomentando el equilibrio, la paz y la claridad mental, ayudándote a navegar las transiciones de la vida con confianza.

Ayurveda Herbal Abhyanga y Shirodhara Bliss

Esta terapia desintoxicante de 90 minutos rejuvenece el cuerpo y mejora el sueño, induciendo una relajación profunda para la atención plena y el bienestar emocional.

Ritual del baño de leche Maharani

Una terapia de 30 minutos para hidratar y reafirmar tu piel, promoviendo una sensación renovada y rejuvenecida que eleva tu espíritu.

Empoderamiento de la Diosa Rosa

Encienda su creatividad en esta sesión de 60 minutos que incluye un exfoliante corporal curativo con cristales combinado con terapia de agua Vichy, liberándolo del confinamiento.

Tratamiento facial ayurvédico Kansa con puntos Marma

Este tratamiento facial de 80 minutos revitaliza y rejuvenece la piel madura, proporcionando relajación y mejorando el brillo natural de su cutis.

Taller de autodescubrimiento

Una sesión de 60 minutos para descubrir bloqueos emocionales y revelar tu belleza interior, centrada en la autoexploración y el empoderamiento.

Pranayama profundo

Mejora tu atención plena y claridad cognitiva con esta sesión de 30 minutos diseñada para liberar bloqueos físicos y emocionales, empoderándote para abrazar este nuevo capítulo de la vida.

Educación y herramientas para el éxito continuo

Clase de jugos y tés de hierbas medicinales

Aprenda a crear jugos y tés de hierbas nutritivos para el equilibrio hormonal y el bienestar en esta sesión de 45 minutos.

Clase de cocina para el bienestar

Esta sesión culinaria de 45 minutos se centra en la preparación de comidas saludables que equilibren las hormonas para una mejor nutrición.

Amargos digestivos a base de hierbas

Reciba nuestros amargos digestivos a base de hierbas especialmente formulados para apoyar la digestión y la salud hormonal.

Libro electrónico sobre el equilibrio hormonal saludable

Acceda a los mejores consejos y estrategias para controlar la menopausia a través de la dieta y el estilo de vida en este valioso recurso.

Cuaderno de ejercicios autoguiado para dominar la menopausia

Utilice este libro de trabajo para explorar su viaje, establecer metas y realizar un seguimiento de su progreso en el dominio de la menopausia.

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Complementos Recomendados

Talleres de Maestros de Sanación

Explora nuestra colección de talleres introspectivos uno a uno diseñados para apoyar aún más la sanación emocional profunda y el bienestar.

Mercado de agricultores

Únase a nosotros para una visita al mercado de agricultores locales de Atenas, donde explorará productos locales, descubrirá nuevos sabores y aprenderá las mejores técnicas de selección de ingredientes de nuestro chef.

Más detalles aqui

Lo que dicen nuestros huéspedes

“He viajado por todo el mundo y este es el mejor lugar que he visitado... Nunca he estado en presencia de tanta amabilidad.”

“Me sentí como en casa y recibí el rejuvenecimiento que necesitaba”.

“Un inmenso agradecimiento a la montaña de cristal y al increíble personal por crear este santuario”.

Alojamiento

Lofts de Lujo en Santosha

Apertura en abril de 2025 , Santosha Luxury Lofts en The Retreat Costa Rica elevará su viaje de bienestar.

Lofts de Lujo

Planos de planta abiertos, baño de lujo y vistas mágicas.

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Habitación Premium

Amplio y sereno, con vistas panorámicas.

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Habitación Deluxe

Elegante e inspirador

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La Gran M: Cómo dominar la menopausia

Mínimo 7 noches

Navegue por la menopausia con gracia, equilibrando las hormonas a través de la dieta, el ejercicio y el apoyo emocional.

¿Para quién es este paquete?

Beneficios del programa:

Inclusiones

Orientación de bienvenida de 30 minutos para discutir el crecimiento personal.

Cocina holística energizante y vital para nutrir y apoyar.

Sesiones de desarrollo físico para cuerpos maduros.

6 terapias de spa para eliminar bloqueos emocionales

Yoga y meditación guiadas dos veces al día

Una clase de cocina de bienestar de 45 minutos.

Exploración de montaña autoguiada

Educación y herramientas para el éxito continuo

Lo más destacado del paquete Big M

Clases de desarrollo físico para mujeres maduras.

Tratamientos y talleres curativos para la armonía y el equilibrio

Educación y herramientas para el éxito continuo

Complementos Recomendados

Talleres de Maestros de Sanación

Mercado de agricultores

Lo que dicen nuestros huéspedes

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Lofts de Lujo en Santosha

Lofts de Lujo

Planos de planta abiertos, baño de lujo y vistas mágicas.

Habitación Premium

Amplio y sereno, con vistas panorámicas.

Habitación Deluxe

Elegante e inspirador

Recomendado y Disponible a Pedido

Conoce a Nuestros Especialistas

Dr. Shaveta Jasra

Dr. Larry Trott

Dra. Vanessa Zamora

Karla Rodriguez

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